Posts Tagged ‘tendinite’

Imagem

Com o estresse diário e as muitas horas gastas em frente ao computador, as dores musculares se tornaram queixas corriqueiras nos consultórios médicos.

A técnica milenar de Automassagem que utiliza a pressão dos dedos para dissolver dos nódulos de tensão e proporcionar um relaxamento profundo na musculatura pode te ajudar a mandar o estresse e mau-humor para bem longe da sua vida.

Tendinite – realizar esforço intenso ou repetitivo, como digitar durante horas, pode causar inflamações nos tendões e dores intensas.Para prevenir esse tipo de lesão basta pressionar os dedos da mão oposta bem no meio do antebraço, próximo ao cotovelo. Apertando o tendão, rotacione o braço de um lado para outro por 15 vezes. Realize o movimento por toda extensão do antebraço iniciando no cotovelo até o punho.

Intestino preso – deitar em uma superfície plana e colocar as mãos no abdômen, fazendo movimentos circulares no sentido horário. Depois, deixe as pontas dos pés voltadas para dentro, levante a perna esquerda o mais alto que puder e depois solte. Repita oito vezes.

Cólicas – posicione três dedos abaixo do umbigo, à esquerda, e pressione levemente o local por 15 segundos.

Anti-estresse – solte todo o ar do pulmão e respire enchendo, aproximadamente, 20% do diafragma. Em seguida, estufe o abdômen e solte o ar novamente. Repita 20 vezes e, se estiver deitada, mantenha os pés estendidos durante todo exercício.

Região lombar – deite sobre as mãos fechadas e role o corpo de um lado para o outro com cuidado. As mãos devem ser posicionadas sob o ponto dolorido da coluna. Ao invés das mãos, podem ser utilizadas duas bolinhas de tênis para fazer a massagem.

Dor de cabeça – pressione as têmporas com as pontas dos dedos e faça movimentos circulares.

Tensão no pescoço – coloque as mãos sobre dois pontos paralelos da nuca e movimente-as na horizontal. Vá aproximando uma da outra sem deslizá-las sobre a pele. Repita o movimento por toda a extensão da coluna cervical.

Pernas cansadas – flexione o pé e depois estique como se fosse pisar no acelerador de um carro. Ao mesmo tempo, vá apertando a panturrilha com as mãos e siga pelo do joelho até o calcanhar.

Read Full Post »

Acupuntura Auricular

Trata-se de uma técnica originária da China, que usa o pavilhão auricular para efetuar tratamentos terapêuticos, usando do reflexo que a aurícula exerce sobre o sistema nervoso central.

Indicações

Podemos utilizar a Auriculoterapia como método de tratamento para todos os problemas físicos e psíquicos, abrangendo uma vasta relação de tratamentos, como:

– Ansiedade / Depressão / Stress
– Tabagismo / Alcoolismo/ Drogas
– Emagrecimento
– Alergias
– Tendinites (LER)
– Dores de coluna vertebral, dores articulares
– Dores de cabeça / Enxaquecas
– Hipertensão
– TPM
– Cólicas menstruais e Irregularidades menstruais
– Fertilidade
– Desordens de ATM
– Distúrbios digestivos
– Zumbido / Labirintite / Vertigem

Como não existem contraindicações, pode-se ser aplicada em pacientes de qualquer idade, recém-nascidos, crianças, adultos e idosos.

Read Full Post »

AUTOMASSAGEM

A técnica milenar de automassagem que utiliza a pressão dos dedos para dissolver dos nódulos de tensão e proporcionar um relaxamento profundo na musculatura pode te ajudar a mandar o estresse e mau-humor para bem longe da sua vida.

Read Full Post »

ACUPUNTURA AURICULAR

A acupuntura auricular não tem contraindicações, somente casos de rejeição seja pela pequena dor ou desconforto.

Read Full Post »