Posts Tagged ‘dor de cabeça’

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Os Benefícios da Massagem são imensos. Muitas empresas já perceberam que investir em um massoterapeuta para seus colaboradores melhora a autoestima, desempenho e aumento na produtividade.

Através de pesquisas recentes, foram descobertos custos invisíveis da má distribuição do trabalho. Para se ter uma ideia, na Grã Bretanha o stress custa 7 bilhões de libras em tratamento e 40 milhões de dias de trabalho por ano.

A depressão, em grande parte relacionada ao trabalho, custa aos EUA 47 bilhões de dólares por ano.

O Touch Research Institute (Instituto de Pesquisas do Toque) da Universidade de Miami documentou os efeitos positivos da massagem no ambiente de trabalho, tanto na melhora do desempenho de 15 minutos, duas vezes por semana, resulta na redução do stress e um significante aumento da produtividade.

Veja alguns efeitos da eficácia da massagem segundo o National Institute of Health (Instituto Nacional de Saúde – EUA):

Alguns dos benefícios da massagem:

• Ajuda a diminuir e/ou controlar o stress.
• Alivia tensões e rigidez musculares.
• Promove uma recuperação mais rápida de estiramentos musculares e de ligamentos, bem como, aumenta a flexibilidade e curso de movimentos e de articulações.
• Reduz o espasmo muscular.
• Melhora a circulação sanguínea e o movimento dos fluidos linfáticos.
• Reduz a pressão arterial.
• Ajuda no alívio de dores de cabeça.
• Melhora o estado e a nutrição da pele.
• Corrige a postura.
• Fortalece o sistema imunológico.
• Adquire maior concentração e desperta a criatividade.
• Diminuição do custo com assistência médica.
• Provê benefícios emocionais.

 

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Com o estresse diário e as muitas horas gastas em frente ao computador, as dores musculares se tornaram queixas corriqueiras nos consultórios médicos.

A técnica milenar de Automassagem que utiliza a pressão dos dedos para dissolver dos nódulos de tensão e proporcionar um relaxamento profundo na musculatura pode te ajudar a mandar o estresse e mau-humor para bem longe da sua vida.

Tendinite – realizar esforço intenso ou repetitivo, como digitar durante horas, pode causar inflamações nos tendões e dores intensas.Para prevenir esse tipo de lesão basta pressionar os dedos da mão oposta bem no meio do antebraço, próximo ao cotovelo. Apertando o tendão, rotacione o braço de um lado para outro por 15 vezes. Realize o movimento por toda extensão do antebraço iniciando no cotovelo até o punho.

Intestino preso – deitar em uma superfície plana e colocar as mãos no abdômen, fazendo movimentos circulares no sentido horário. Depois, deixe as pontas dos pés voltadas para dentro, levante a perna esquerda o mais alto que puder e depois solte. Repita oito vezes.

Cólicas – posicione três dedos abaixo do umbigo, à esquerda, e pressione levemente o local por 15 segundos.

Anti-estresse – solte todo o ar do pulmão e respire enchendo, aproximadamente, 20% do diafragma. Em seguida, estufe o abdômen e solte o ar novamente. Repita 20 vezes e, se estiver deitada, mantenha os pés estendidos durante todo exercício.

Região lombar – deite sobre as mãos fechadas e role o corpo de um lado para o outro com cuidado. As mãos devem ser posicionadas sob o ponto dolorido da coluna. Ao invés das mãos, podem ser utilizadas duas bolinhas de tênis para fazer a massagem.

Dor de cabeça – pressione as têmporas com as pontas dos dedos e faça movimentos circulares.

Tensão no pescoço – coloque as mãos sobre dois pontos paralelos da nuca e movimente-as na horizontal. Vá aproximando uma da outra sem deslizá-las sobre a pele. Repita o movimento por toda a extensão da coluna cervical.

Pernas cansadas – flexione o pé e depois estique como se fosse pisar no acelerador de um carro. Ao mesmo tempo, vá apertando a panturrilha com as mãos e siga pelo do joelho até o calcanhar.

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AUTOMASSAGEM

A técnica milenar de automassagem que utiliza a pressão dos dedos para dissolver dos nódulos de tensão e proporcionar um relaxamento profundo na musculatura pode te ajudar a mandar o estresse e mau-humor para bem longe da sua vida.

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ACUPUNTURA AURICULAR

A Acupuntura Auricular pode tratar de problemas de ansiedade, TPM, cólicas menstruais, dores de cabeça, fibromialgia, problemas do sono, tabagismo, alcoolismo, e não tem contraindicações.

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ACUPUNTURA AURICULAR

A acupuntura auricular não tem contraindicações, somente casos de rejeição seja pela pequena dor ou desconforto.

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